যে সকল খাবারে বাড়িয়ে দিচ্ছে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুকি

শুনে অবাক হলেও সত্যি যে অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন নিয়মিত।কিন্তু হয়তো সেটা সাধারন ঘটনা বলে কেয়ার করি না। কোষ্ঠকাঠিন্য হল একটি কঠিন ও জটিল সমস্যা।আর আমরা আমদের অজানতেই এমন কিছু প্রতিদিনই খেয়ে চলেছি যেটি বাড়িয়ে দিচ্ছে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুকি।সাধারনত কোষ্ঠকাঠিন্য তাকেই বলে যখন একজন মানুষ সপ্তাহে তিনবারের কম মলত্যাগ করেন।

আর এই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার বিষয়ে খাদ্যের ভূমিকা অনেক বড়। সঠিক খাবার যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে আপনাকে দূরে রাখতে পারে, তেমনি ভুল খাবার কোষ্ঠকাঠিন্যের কষ্ট আরও বাড়াতে পারে।তাহলে চলুন জেনে নিই কোন খাবারগুলো আমাদের
কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুকি বাড়িয়ে দিচ্ছে

১)চকলেট, কেক এবং কুকি
২) দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার
৩) অ্যালকোহল এবং কফি
৪)লাল মাংস
৫) প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমনঃপটেটো চিপস, ক্র্যাকারস
৬) ফ্রোজেন খাবার
৭) তেলে ভাজা খাবার
৮) ডিম
৯) সাদা পাউরুটি
১০) কাঁচা কলা

কমেন্টসমুহ
সিক্রেট ডাইরি সিক্রেট ডাইরি

Top